Gastamos tempo e energia tentando prever o que irá acontecer e, ilusoriamente, isso nos faz acreditar que controlamos as variáveis ou que desta forma estaremos mais preparados para lidar com os problemas. Isso é mentira!  O que provavelmente teremos como consequência disto é uma porção de angústias com os cenários que criamos (e acreditamos) na nossa imaginação.  Um passo à frente e... já não estamos mais no mesmo lugar. Essa é a condição natural da vida.    O medo vai aparec

Muita gente acha que “reclamar” é ser negativo. Mas, na verdade, expressar o que incomoda — com respeito e consciência — é uma das formas mais saudáveis de cuidar da própria saúde emocional. Engolir o que sentimos só gera acúmulo e distância. Explodir depois, tomada por raiva, também não resolve. Entre o silêncio e a explosão, existe um terceiro caminho: o de falar com clareza e gentileza, sem negar o desconforto nem transformar o outro em inimigo. 1. Validar o que você sente

Alguns relacionamentos funcionam como espelhos: refletem nossas inseguranças, medos e feridas antigas. Outros são janelas: ampliam o olhar, despertam curiosidade e nos convidam a crescer.   Em diferentes momentos da vida, transitamos entre esses dois modos de nos relacionar. E compreender essa diferença pode transformar a forma como amamos e nos conectamos.   Quando o relacionamento é espelho:   Quando enxergamos o outro como um espelho, cada gesto pode acionar lembranças dol

Se ser espontâneo é dizer o que pensa, na hora que lhe vêm à mente, sem considerar o contexto do outro. .. não seja espontâneo! Com o...

Este é um dos temas que mais aparece nas sessões com meus pacientes. As pessoas não costumam entender como fugir do sofrimento pode ser...

Dizer “não” é, muitas vezes, um desafio. Seja por medo de desagradar, seja pela vontade de ajudar, acabamos aceitando compromissos,...

Hoje vamos dar uma dica simples para vocês! Você já pensou em registrar suas ideias e emoções em um caderno? O Caderninho da Vida é um...

Simplesmente observar obras de arte, visitar um museu ou ter alguma arte em seu quarto de hospital pode melhorar o bem-estar, o que pode...

Com o avanço da inteligência artificial, é comum que algumas pessoas busquem suporte emocional em ferramentas como o ChatGPT. Mas será...

Pesquisas na área da Psicologia mostram que pessoas mais flexíveis psicologicamente lidam melhor com o estresse, a ansiedade e as...

Ter maior autoconhecimento, motivação, desenvolver autocontrole, tolerância à frustração, flexibilidade psicológica, adquirir mudanças de...

Prazer em conhecer você! Somos uma equipe formada por 3 psicólogas - na foto abaixo você pode conhecer melhor a gente. Trabalhamos com...

De acordo com a Organização Mundial de Saúde OMS (2005), o Brasil até 2025 será o sexto país do mundo com a maior população idosa. A OMS...

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Quais memórias o seu cérebro dá mais atenção? A semana começa bem, as pendências estão sendo feitas, você é reconhecido numa reunião pela...

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