Caderninho da vida: você já ouviu falar?

Hoje vamos dar uma dica simples para vocês!

Você já pensou em registrar suas ideias e emoções em um caderno?

O Caderninho da Vida é um espaço pessoal e terapêutico onde você pode registrar seus pensamentos, emoções, reflexões e experiências. Ele se torna uma ferramenta poderosa para autoconhecimento e autocuidado, ajudando a processar sentimentos, refletir sobre escolhas e acompanhar seu progresso pessoal. Além disso, o caderno pode ser usado para:

Desabafos emocionais: Colocar para fora o que está guardado.

Gratidão diária: Anotar motivos para ser grato e mudar a perspectiva.

Metas e sonhos: Planejar e acompanhar objetivos.

Reflexões: Pensar sobre ações, decisões e o que pode ser melhorado.

Autocuidado: Registrar práticas que ajudam a manter o equilíbrio mental e emocional.

Escolha um caderno que te agrade, separe um momento do dia para ter esse autocuidado e tenha em mãos um registro importante das fases da sua vida.

[Texto escrito por Cynara Barreto]